A może by tak coś na słodko? Coś zdrowego i sycącego, coś do szkoły i pracy, coś dla małych i dużych? Co powiecie na ciastka owsiane z orzechami i gruszką? Jak dla mnie duże TAK. Orzechy, których napakowałam całkiem sporo do moich ciasteczek to przede wszystkim bogate źródło nienasyconych kwasów tłuszczowych omega 3 i omega 6, które pozytywnie wpływają na pracę naszego mózgu oraz koncentrację. Pomimo dość sporej kaloryczności i zawartości tłuszczu (tych zdrowych i potrzebnych oczywiście) orzechy zapobiegają odkładaniu się dodatkowych kilogramów i regulują metabolizm organizmu, dlatego też zalecane są w wielu dietach oraz zdrowym stylu życia. Poza tym orzechy to przede wszystkim magnez, który zdecydowanie przyda się osobom pijącym dużo kawy, narażonym na stres, żelazo polecane szczególnie anemikom czy potas. Nie wspomnę już o bogactwie witaminy młodości- E, C i witamin  z grupy B. Tak wiele dobrego w jednym miejscu a wymaga od nas tak niewiele czasu i pracy. Zapraszam po przepis na ciastka owsiane z orzechami i gruszką.

Czytaj dalej